Vegetarian merupakan kata yang tidak asing lagi bagi
telinga masyarakat. Vegetarian berarti Seseorang yang mengkonsumsi
sayuran dan buah saja setiap harinya atau yang berasal dari tumbuhan.
Vegetarian sebenarnya ada banyak manfaat kesehatan dari menjadi seorang
vegetarian.
Jadi, sebelum Anda menjadi vegetarian, ketahui terlebih dahulu manfaat
dari vegetarian berikut in :
1. Perut yang sehat
Jika Anda seorang vegetarian
sesungguhnya, maka Anda pasti banyak makan sayuran. Sayuran ini kaya
akan serat yang sangat diperlukan untuk menjaga pergerakan usus bersih.
Serat ini hampir tidak bisa ditemukan di setiap pola makan
non-vegetarian. Menuai manfaat dari diet vegetarian dilakukan dengan
cara makan sayuran segar. Nutrisi vegetarian juga sangat baik, karena
merupakan sumber yang cukup dari asam amino yang diperlukan untuk
metabolisme yang sehat.
2. Rendah lemak
Pola makan vegetarian rendah akan
lemak dan natrium. Oleh karena itu, vegetarian bisa menjaga tingkat
tekanan darah hinga seminim mungkin. Dan, lemak pada sayuran sama sekali
tidak berbahaya. Sebaliknya, sangat penting bagi tubuh manusia. Hal ini
juga membuat jantung sehat.
3. Tidak ada racun
Menjadi vegetarian itu bebas
dari segala jenis racun. Dikarenakan hewan sama seperti makhluk hidup
lain, hewan juga punya adrenalin yang memproduksi steroid dan hormon
stres lainnya. Hal tersebut akan dilepaskan ke dalam aliran darah.
Ketika dikonsumsi oleh manusia, ini akan membentuk racun berbahaya yang
dapat membahayakan tubuh manusia. Kadang, hewan juga disuntikan dengan
hormon pertumbuhan. Suntikan ini juga mengarah pada pembentukan banyak
penyakit bila dikonsumsi manusia.
4. Risiko rendah terkena kanker
Sayuran kaya akan
antioksidan, mineral, fitokimia, vitamin dan nutrisi lainnya. Beberapa
nutrisi yang ditemukan dalam pola makan vegetarian bisa memperkuat
sistem kekebalan tubuh yang melawan sebagian besar jenis kanker.
5. Berat badan yang rendah
Menjadi vegetarian bisa
membantu Anda menjaga berat badan . Jika Anda beralih ke diet vegetarian
bebas lemak, maka ini mampu membantu Anda dalam menurunkan berat badan.
Makanan vegetarian itu mengenyangkan dan karenanya, Anda bisa merasa
kurang lapar dan akhirnya bisa makan lebih sedikit.
